Ige: „Vigyázzatok tehát, hogyan éltek; ne esztelenül, hanem bölcsen, kihasználva az alkalmas időt.” Efézus 5,15–16
Leülsz tanulni. Megnyitod a könyvet. A telefonod rezzen egyet. Csak megnézed, ki írt. Utána válaszolsz. Meglátsz egy videót. Aztán még egyet. Néhány perc múlva felnézel, és eltelt huszonöt perc. A döntés nem akkor kezdődött, amikor már a harmadik videót nézted. Hanem az első rezgésnél.
Egy szokásnak gyakran van valamilyen indító jele. Valami történik, és szinte automatikusan következik rá egy válasz. Például:
- értesítés érkezik → megnézem a telefont;
- unatkozom → keresek valami képernyőt;
- félek a feladattól → halogatni kezdek;
- megszégyenítenek → támadok vagy visszahúzódom;
- mások nevetnek valakin → én is nevetek;
- fáradt vagyok → türelmetlenül beszélek;
- rossz jegyet kapok → azt mondom, a tanár hibája;
- ideges vagyok → csúnyán beszélek azzal is, aki nem bántott.
A szokás sokszor nem a cselekedettel kezdődik. Hanem egy: helyzettel; érzéssel; gondolattal; napszakkal; hellyel; társasággal; jelzéssel. Ezért kevés azt mondani: Többet nem csinálom.
Fontos megérteni: Mi indítja el?
- Lehet, hogy nem is a telefon a legnagyobb probléma, hanem az, hogy nehezen bírod az unalmat.
- Lehet, hogy nem a tanulás hiányzik, hanem félsz elkezdeni valamit, amiben kudarcot vallhatsz.
- Lehet, hogy nem egyszerűen indulatos vagy, hanem minden kritikát elutasításként értelmezel.
- Lehet, hogy azért mondasz mindig igent, mert félsz, hogy ha nemet mondasz, nem fognak szeretni.
A bölcsesség nemcsak azt vizsgálja, mi történt kívül. Azt is: Mi történt bennem közvetlenül előtte?
Ez nem mentegetőzés. Az ok megértése nem teszi helyessé a rossz döntést. De segít, hogy ne csak a legvégén próbáljuk megállítani azt, ami sokkal korábban kezdődött.
Gondold tovább! Melyik érzés indítja el leggyakrabban a kevésbé jó szokásaidat?
- unalom;
- félelem;
- fáradtság;
- harag;
- magány;
- megfelelési vágy;
- szégyen;
- bizonytalanság?
Napi kihívás: Válassz ki ma egy automatikus cselekedetet. Amikor megjelenik az indító jel, ne tiltsd meg rögtön magadnak. Csak mondd ki: Most ez indult el bennem. Például: Most azért nyúlok a telefonomhoz, mert nehéz elkezdenem a feladatot. Ezután várj harminc másodpercet, mielőtt döntesz.
Ima: Istenem, segíts észrevenni, mi történik bennem a döntéseim előtt. Mutasd meg a félelmet, fáradtságot vagy vágyat, amely néha észrevétlenül irányít. Adj bölcsességet, hogy ne csak a következménnyel, hanem a gyökérrel is foglalkozzam. Ámen.